Wir erkunden, wie Resilienz nicht nur persönliche Stärke, sondern auch eine unverzichtbare Komponente für erfolgreiches Projektmanagement ist. Lassen Sie sich von unserem Gast Patrick Radivojevic inspirieren. Wir bieten Ihnen bewährte Strategien sowie praktische Tipps, um resilient zu agieren – für Ihren Projekterfolg.
Gast der Episode:
Patrick Radivojevic, Gründer der Leadership Pioneers Academy, die auf die individuelle Entwicklung von Führungspersönlichkeit und -kompetenzen ihrer Kunden spezialisiert ist. Außerdem ist Patrick als Unternehmensberater – mit Fokus auf Organisationsentwicklung – tätig und bringt umfangreiche Erfahrungen aus zahlreichen Projekten in Großkonzernen und im öffentlichen Dienst mit.
Resilienz ist die psychische Widerstandskraft. Die Fähigkeit, schwierige Lebenssituationen ohne anhaltende Beeinträchtigung zu überstehen. Wie Winston Churchill mal gesagt hat, „einmal mehr aufzustehen, als man umgeworfen wird“. Oder noch einfacher: „bounce back quickly“.
Wir beleuchten zwei Dimensionen der Resilienz, die sich auch überlappen und sich gegenseitig beeinflussen: Zum einen die menschliche oder persönliche Dimension der Resilienz, zum anderen die berufliche Resilienz – bezogen auf den Geschäftsalltag.
Wir diskutieren die Bedeutung von Energie und Fokus in Bezug auf Resilienz. Fokus spielt sich im Kopf ab, meint die Perspektive, die ich auf eine Situation habe. Daneben gibt es die Energie – körperliche, emotionale und mentale. Und alles hängt miteinander zusammen. Wir kennen die Situation: Wenn wir krank sind uns nicht gut fühlen, denken über viele Dinge ganz anders, gehen mit einer Situation viel weniger resilient um, als wir es sonst tun würden.
Resilienz ist keine starre Fähigkeit, die man entweder hat oder nicht. Es ist wichtig zu verstehen, dass wir durch gezieltes Handeln und Entwicklung bestimmter Eigenschaften und Fähigkeiten unsere Resilienz aktiv gestalten können. Auch wenn es tatsächlich eine Art Prädisposition gibt, Gene oder auch Enzyme, die Prozesse im Körper beeinflussen, kann doch jeder mit etwas Training seine Resilienz positiv beeinflussen.
Fangen wir mit der körperlichen Ebene an. Wir wissen, dass es im Projektgeschäft manchmal heiß hergehen kann. Früh um 4 zum Flughafen, unterwegs in der Bahn und bis spät abends im Projekt. Aber: die beste Erholungsmöglichkeit ist Schlafen. „Never cut down on your sleep“ heißt es bei Spitzensportlern. Also rauszufinden, was ist meine optimale Schlafdauer ist und das auch zu schützen, ist ganz essenziell, um resilienter zu werden.
Wie kann ich sonst meine Physis stärken? Ideen, die wir besprechen: Dekompressionsphasen einbauen, eigenen Biorhythmus kennen und respektieren, Thinking Walks für den Projektalltag.
Als eine wichtige Fähigkeit im Projektalltag gilt die Anpassungsfähigkeit: Resolut im Ziel, aber flexibel in der Herangehensweise. Zur Stärkung hilft z.B. die Methode „Chairflying“, das gedankliche Durchspielen verschiedener Szenarien, um der Situation das Überraschungsmoment zu nehmen. Eine andere Methode ist die „3-Foot-World“ – Meine Welt im Umkreis einer Armlänge. Was kann ich selbst beeinflussen? Muss ich vielleicht auch einen kleinen Schritt zurück gehen, bevor es wieder weiter geht.
Das Durchhaltevermögen ist eine weitere wichtige Fähigkeit in Zusammenhang mit Resilienz. Um es zu verbessern, sollten wir die Intention und das Ziel voneinander entkoppeln. Konzentriere dich wieder auf das, was du beeinflussen kannst. Die Intention, die Absicht. Welche Haltung, Aktionen, Reaktionen, Wortwahl habe ich? Du wirst eher bereit sein, durchzuhalten, wenn du dich auf deine Intention fokussierst.
Wir diskutieren außerdem, wie wichtig die Atmung sein kann, wie sie hilft, den Verstand zu lenken. Wir geben weitere Tipps und Übungsanregungen wie Pausen, Etappen, Neutral Thinking, 2-Minuten-Regel.
Hier finden Sie eine Anleitung zur praktischen Anwendung ausgewählter im Podcast behandelter Methoden.
Host des Podcasts:
Christian Dürk ist Host des Podcast und Vorstand von Corivus. Er hat mehr als 20 Jahre Erfahrung im Management komplexer IT- und Organisationsprojekte. Sein besonderes Steckenpferd ist der Spagat zwischen kurzfristigem Drehen eines Projekts und seiner langfristigen Organisation – insbesondere einer zukunftsfähigen Personalplanung, die das dauerhafte Funktionieren eines Bereichs sichert.
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